jakie polecacie

Witam Mam do was kilka pytań moze wypisze je w punktach... 1.Na siłowni Trenuje 3 razy w tygodniu i 2 razy Muay Thai czy powinienem zrezygnować z tych treningów ?? 2.Ponieważ Brałem juz Kreatyne przy ktorej poszłem troche na masie to czy powininem spróbować jeszcze raz ?? Opłaca sie wgl brac drugi raz Mono?? 3.Moja Dieta składa sie [...]

[...] przyspieszyć to suplementem HMB z dodatkami(aminokwasy itp. zawartym w odżywce). Nad planem treningowym trochę później pomyślę. stąd rodzą się pytania: Czy to będzie "działało" ? Czy moje zdrowie na tym ucierpi ? Ile zajmie okres by osiągnąć efekty ? Jeżeli podany przeze mnie suplement jest zły to jakie polecacie? Dziękuję za zainteresowanie !

witam nie trenuje trojboju ale trenuje silowo dosyc mocno, czesto robie przysiady, moj rekord bez tasm i kostiumow itp (pelny przysiad) to 280kg , waga ponad 120, wzrost okolo 185. czesto bola mnie kolana, potrzebuje porzadnych tasm zeby to wszystko scisnac:) jakie polecacie

[...] Walki 5 lat, trening przedstawiony poyżej około pół roku NIe chce przybrać na masie, Niechce wyglądać jak Szwarceneger, chce poprostu poprawić wygląd moich mięśni. Jakie polecacie mi suplementy? Czy dołożyć jakieś ćwiczenia? Z góry dzięki Loss Zmieniony przez - Loss w dniu 2007-08-06 20:21:49 Zmieniony przez - Loss w dniu 2007-08-06 20:23:22

Witam, szykuje się do cyklu na czystą masę zakupiłem już suplement przed treningowy NOX PUMP xtreme, chcę dokupić jeszcze BCAA, kreatynę i białko do uzupełnienia diety. Jakie polecacie? co do kreatyny myślałem nad fitmax crea force 400k, albo trec cm3 360k może coś innego polecicie? myślę o jabłczanie albo matrixie BCAA olimp xplode bądź activlab [...]

[...] chciałabym teraz przybrać masy mięśniowej. i tu zaczyna się problem, od czego zacząć? czytałam wcześniejsze wątki i w wielu przypadkach doradzacie dietę białkową. czy w moim przypadku się ona nadaje? czy mogę w nią włączyć również odżywkę - białko serwatkowe? jeśli tak, jakie polecacie? będę bardzo wdzięczna za jakąkolwiek pomoc :) pozdrawiam!

[...] poczytalem troche na forum i wiem ze wplyw na nasza cere maja witaminy , chcialbym aby moj organizm mial dostarczona odpowiednia ilosc witaminy A , B ( bez B-12 ) , C i E , jakie polecacie ? chcialem was tez spyta co myslicie o dzialaniu citroseptu na wasza cere ? czy piliscie go i byly jakies efekty ? ja z tego co juz stosuje polecam wam [...]

[...] szkoły nie mam za wiele czasu na sen, bywam często przemęczony. Odżywiam się w miarę dobrze. W internecie znalazłem wiele opinii na temat bcaa, jedni wychwalają, inni uważają że nie ma sensu się bawić w stosowanie bcaa. Chciałbym się dowiedzieć czy w mojej aktualnej sytuacji bcaa dałoby jakieś efekty, jeśli tak jakie polecacie i jak stosować?

Witam! Od kilku dobrych lat gram w tenisa stołowego. Szybkość reakcji jest tutaj bardzo ważna, jeśli nie najważniejsza. Chciałbym ją poprawić, ponieważ jestem troche za wolny przy stole, choć z bieganiem nie jest u mnie źle. Jakie polecacie ćwiczenia na poprawę szybkości reakcji? [...]

[...] najlepiej w okolicach Empiku i PKP czyli ogólne centrum. Natomiast Sosnowiec to interesuje mnie tylko centrum(okolice PKP S-ca Głównego,okolice Modrzejowskiej).. Chodzi mi o jakieś puby gdzie można zaprosic laske i w miłej atmosferze sobie spędzić czas. Nie ukrywam, że ekonomia też się liczy(czyli dla mnie lokale gdzie male piwo kosztuje 20 zł [...]

posiadam gryf marbo o taki oraz male hantelki takie same i przy cwiczeniu hantlami boja sie ze talerze zsuna sie i polamia kafle (a bylo blisko kilka razy) jakie polecacie zaciski do niegwintowanych gryfow? zeby miec 100% pewnosci ze sie nie zssuna ; o

Mam pytanie jakie polecacie ochraniacze stawu kolanowego? Znalazłem solidnie wyglądający na allegro: http://allegro.pl/neoprenowy-ochraniacz-stawu-kolanowego-brute-exo-l-i2637633036.html Oraz takie bardziej znanej marki http://allegro.pl/neoprenowy-ochraniacz-kolana-para-fumetsu-xl-i2625491028.html Macie ewentualnie inne propozycje?

Witam chciałbym się dowiedzieć jakie polecacie mi suple,Aktualnie kończę cykl na mono .Mogę wydać do 300zł .dietę jakąś mam ale nie przykładałem się do niej bo niestety nwm od czego zacząć.Aktualnie mam 72Kg wagi 178 wzrostu i 10 miesięczny staż na siłowni .Jeszcze się spytam o jedna rzecz bo nie chcę zakładać nowego tematu.Czy mam se zakupić [...]

[...] więcej czasu musiałbym chodzić na tą siłkę żeby uzyskać jakąś tam rzeźbę(żeby oponka na brzuchu, co prawda niewielka zrobiła się lekkim kaloryferem i trochę wyrobić klatę), jakie polecacie na to stanowiska i czy potem trening w domu brzuszki, pompki codziennie pomogą to utrzymać? Mam zamiar też biegać i odstawić słodycze żeby schudnąć trochę [...]

Witam mam pytanie chciałbym zakupić jakieś białko do 100zł tak aby starczyło przynajmniej na 25dni! :> jakie polecacie? Zmieniony przez - Darorox18 w dniu 2012-08-06 18:05:45

jakie polecacie stronki do policzenia zapotrzebowania kalorycznego ? moja ulubiona http://www.1percentedge.com/ifcalc/ przestała działać niestety najlepiej jakby był taki który uśrednia kilka metod , no i dawał takie możliwości manipulowania makroskładnikami uprzedzam że wiem że można policzyć ręcznie , jak i tymbardziej że takie dane sa dobre [...]

[...] siłownia oraz basen . Odżywianie 4/5 posiłków dziennie ,1 gorący . Wydaje mi się, ze słaba przemiana materii . Byłem strasznie gruby gdy byłem mały . Teraz ciężko mi zrzucić kilogramy oraz tkankę , możne jakieś suplementy pomoga ? Chciałbym również schudnąć około 5/ 7 kg . Treningi piłkarskie . Chciałbym również schudnąć w udach i łydkach .

Panowie mam pytanie: Czy dobrą proporcją jest jeżeli mój biceps przy napięciu mierzy 41 cm a moje przedramię przy napięciu ma 34 cm. Jakie polecacie najefektywniejsze ćwiczenia na przedramiona? Ja osobiście robię unoszenie nachwytem krótkiej sztangi z obciązeniem ( 3 serie, powt. do bólu) oraz w podporze na kolanach unoszenie sztangi 20 kg (ok. 40 [...]

[...] jak najwiecej Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Mam problem , a mianowicie , od dłuższego czasu nie mogę przybrać na wadze , siła idzie lecz masa od jakiegoś pół roku taka sama, nawet na siłowni mi mówili że mam zbyt dużo siły jak na moją wagę. Możecie coś doradzić ? Zamierzam na zimę kupić jakieś białko ( jakie [...]

Mam pytanie ponieważ niedługo zaczynam cykl kreatynowy więc niewiem czy mogę pić herbaty normalnie w czasie cyklu czy nie. Normalnie to pije codziennie sporo herbaty. Czy herbata ma wpływ na mase mięśniową i jej rozwój?? Czy są herbaty które nie mają negatywnego wpływu na rozwój? Jakie polecacie?? Ja normalnie pije codziennie czarną aromatyczną [...]